Como perdi mas de 30 libras?

Antes y Despues (el despues es de hoy)

Hola a todos, espero que esten muy bien, y bienvenidos sean a mi blog, este va ser un poquito mas personal que mi blog de cocina, asi que espero no aburrirlos... estare  hablando de todo un poco, de productos que me gustan, que he tratado y amado u odiado, asi que pues espero que mis consejos o "reviews" les sirvan de algo!

Para empezar, les voy a contestar la pregunta que muchos me han hecho; como perdi el peso que tenia de mas, sin dejar de comer toda la comida que hago para mi canal? Primero les voy a decir que perdi 35 libras  que son casi 16 kilos. Y de esas 35, he ganado 6... pero me atrevo a decir que son de musculo, porque en tallas no he subido :D

Esta es del (26 de feb. hace 10 dias??)

La verdad que yo nunca he sido delgada, como dirian los Tigres del Norte siempre he sido "Llenita no'mas",  creo que tiene mucho que ver con la genetica,  mi familia por parte materna todas las mujeres son super voluptuosas, con la cintura bien definida y caderas grandes,  aunque esten gorditas, no pierden su cintura y mi familia por parte paterna, son de una "pechonalidad" que pa'que les cuento.


Desgraciadamente, yo fui una de las pocas que se quedo en medio, no supe para cual lado irme y cuando me  decidi, ya me habian dejado solo las sobras. Asi que no tengo ni la cintura ni las caderas de mi familia materna y mucho menos la "pechonalidad" de mi familia paterna, asi que alli es cuando empieza el trauma.  Digo trauma, por que en verdad es un trauma estar lidiando con problemas de peso, y aunque nunca haya sido "mucho sobre peso" es feo sentirse incomoda con la ropa que uno se pone, es feo que no te quede bien, que no se te vea igual que a otra persona, es feo ir al mall y ver un vestido y no poder comprarlo porque estas segura que no se te vera bien...es un trauma..al menos para mi si lo fue.

Antes y despues (el despues es de hoy tambien!)

Despues de muchas dietas, y muchas matadas de hambre e intentos fallidos por perder peso,  finalmente en el 2012 y despues de que la bascula alcanzara un numero que en verdad me hizo llorar,  me di cuenta que no hay dieta que dure para siempre, no hay pastilla magica, no hay truco para perder peso rapidamente y poder mantenerlo fuera de tu cuerpo sin que regrese.


Claro hay muchas dietas que funcionan pero ya que terminas la dieta y vuelves a tu comida habitual, el peso regresa  y muchas veces no regresa solo!

Despues de que dejamos Seattle en Agosto del 2012, estuvimos viviendo en un hotel por 2 o 3 semanas, mientras encontrabamos casa, y pues el numero en la bascula seguia creciendo, pues desayunaba, comia y cenaba en el hotel o restaurantes, asi que ya se imaginaran que el peso siguio acumulandose en todos los lugares no deseados.

Fue en septiembre del 2012 que me decidi a cambiar mi vida, ya cansada de dietas rapidas que despues regresaban con mas kilos, dije hasta aqui! Ese Diciembre cumplia 30 años, y decidi que ese diciembre estaria luciendo mejor que nunca... (claro que no fue asi! porque el ponerse en forma es un proceso que toma tiempo!)

Pero desde septiembre del 2012 ya no volvi hacia atras, y como diria mi abuelita, pa'tras  ya ni pa'tomar impulso! Porque  mucho me ha costado tener mi pancita plana :D

Esta es de Enero, despues de comer tantos tamales :D

Despues de esta larga introduccion, ahora les voy a contestar la pregunta del millon, como le hice?
Como les digo, no hay dieta o pastilla magica... y no hice dieta, hice un cambio de vida...

Y la primer herramienta que me ayudo mucho en esa nueva etapa fue una aplicacion que tengo en mi celular, se llama Lose It!!

Aqui les dejo el enlace por si quieren verlo! Es gratis, bueno yo solo tengo el que es gratis, si estan interesados en el Premium pueden pagar por el, pero a mi el que es gratis me funciono y sigue funcionando mas que bien!

 

Es una aplicacion que te deja ponerte metas, empiezas con decirle tu peso, tu edad, y cuantos kilos quieres perder, despues de que ingresas tus datos, te da tres opciones, para perder  media, una o una y media libras a la semana, y dependiendo de lo que escojas, te da un plan para decirte cuantas calorias tienes que comer al dia y cuantas calorias debes de quemar a la semana!

Asi que basicamente eso fue lo que me ayudo, contar calorias! Pero lo bueno o lo simple de esta aplicacion, es que no importa lo que comas, todo esta registrado en esta aplicacion!Asi que es super facil llevar la cuenta y tomar nota de lo que estas comiendo, yo estoy adicta a mi telefono, asi que esta aplicacion me cayo como anillo al dedo!

Tambien te deja agregar los ejercicios que hayas hecho para compensar lo que has comido, asi que esta super completo, tiene ejercicos de todo tipo, te dice cuantas calorias quemas por limpiar tu casa, o por caminar al perro! Cualquier tipo de actividad que hagas cuenta!! No te tienes que matar en el gimnasio!

En verdad que si quieren perder de peso, les recomiendo esta aplicacion, es rapida y efectiva para empezar una nueva rutina, una nueva vida, porque despues de varios meses, uno se acostumbra a este cambio, y el contar calorias o hacer ejercico se vuelve parte de tu rutina!

Asi que en pocas palabras Lose It fue la primer herramienta en mi perdida de peso! Pero nunca hice dieta, porque recuerdo que los primeros dias ponia en mi Lose it que habia comido una bolsa de cheetos!! jajaja...

No me gusta matarme de hambre, no me gusta negarme la comida, porque despues cuando mi debilidad me gana, termino atragantandome de todo eso que me negue y es alli cuando empezamos con el remordimiento!

Yo no soy nutriologa, o doctora o especialista en dietas o ejercicios, simplemente estoy compartiendoles mi experiencia, y las herramientas que a mi me funcionaron!

Mañana les traigo un menu completo de lo que regularmente como en un dia! Para que se den un idea de lo que yo como y para que vean que no me mato de hambre.

De hecho como varias veces al dia. aqui les dejo el horario mas o menos de mis comidas

De entre 8-10  (desayuno/ snack antes de hacer ejercicio), por lo general siempre es un smoothie
Al rededor de las 12pm (almuerzo)
entre 1-2 (aperitivo)
entre 3-4 (comida)
entre 5-6  aperitivo)
a las 7pm (cena)

Y si me da hambre despues de la cena como otro aperitivo al rededor de las 8-10

Mañana les traigo un ejemplo con fotos de lo que como, y pasado mañana les traire una lista de mi rutina de ejercicios, les estare compartiendo muchos tips  y cositas que a mi me han servido, y tambien tratare de traerles enlaces para mantenernos motivadas mutuamente, porque como les digo, no es una dieta, es un estilo de vida que dura para siempre!

Pero este blog sera de todo un poco, no crean que las voy a aburrir hablando siempre de ejercicios y comida! :D

Muchas gracias por pasar a leerme, y nos leemos mañana, si Dios quiere!
Besos y abrazos y gracias por su apoyo!


Xoxo
Sandy